10 QUESTIONS/RÉPONSES SUR LA SANTÉ MENTALE


 

1- QU'EST-CE QUE LA SANTÉ MENTALE ?

​Un état de bien-être caractérisé par un bon fonctionnement des pensées, émotions, réactions physiologiques et des comportements malgré les perturbations internes et externes de la vie.

​2- QU'EST-CE QU'UNE MALADIE MENTALE ?

​Une perturbation durable de l'état de santé mentale caractérisée par une souffrance psychologique avec des signes spécifiques à chaque type de maladie mentale.

​3- QUELLES SONT LES MALADIES MENTALES LES PLUS FRÉQUENTES ?

​Généralement, nous avons trois types de maladies :

  • ​La dépression caractérisée par une douleur morale, une tristesse profonde, et une baisse de l'énergie générale. Le risque suicidaire est à craindre.
  • ​La psychose : maladie généralement chronique ou épisodique marquée par des idées délirantes, une absence de conscience de l'état de maladie par le patient lui-même. Les troubles du comportement sont fréquents.
  • ​Les troubles anxieux : ce sont des états de souffrance psychologique caractérisée par une peur incontrôlée, persistante. Il existe plusieurs types de troubles anxieux dont l'état de stress post-traumatique lié à la survenue d'un évènement traumatique (agressions, viols, accidents de circulation) où la vie de la personne est en danger.

​4- QUELLES SONT LES CAUSES DES MALADIES MENTALES ?

​Il n'y a pas de cause clairement identifiée. Il s'agit de facteurs de risque à savoir : les évènements de vie douloureux stressants, les antécédents familiaux de maladie mentale, les comportements personnels et mode de vie (consommation de drogues, manque de sommeil, etc...). Par ailleurs, les maladies mentales ne sont pas contagieuses. Elles peuvent concerner tout le monde (enfants, jeunes, adultes, riches, pauvres, etc...).

​5- COMMENT SOIGNE-T-ON UNE MALADIE MENTALE ?

​Nous disposons d'au moins trois moyens de soins complémentaires : les médicaments, les soins psychologiques individuels et l'intervention sur les proches et l'environnement.

​6- QUE FAIRE ET OÙ SE RENDRE LORSQU'ON SOUFFRE D'UNE MALADIE MENTALE ?

​Le premier réflexe, c'est d'aller dans le centre de santé le plus proche qui pourra mieux vous orienter. Ou bien, appeler le centre d'appel 143 pour une orientation vers une structure de santé mentale à proximité de chez vous.

​7- QUELS SONT LES PROFESSIONNELS DE SANTÉ MENTALE IMPLIQUÉS DANS LA PRISE EN CHARGE DES MALADIES MENTALES ?

​Ce sont les médecins psychiatres, les infirmiers ou sages-femmes spécialistes en santé mentale (prise en charge médicale), les psychologues (prise en charge psychologique spécialisée) et les travailleurs sociaux (réinsertion sociale, le soutien psychosocial de base).

​8- PEUT-ON GUÉRIR D'UNE MALADIE MENTALE ?

​Lorsqu'il s'agit d'une maladie mentale aiguë, le traitement et un suivi régulier permettent une guérison. Dans les maladies mentales chroniques, on recherche par les soins une réduction des signes de la maladie, éviter les rechutes et améliorer la qualité de vie du patient par un suivi régulier.

​9- PEUT-ON PRÉVENIR LA SURVENUE D'UNE MALADIE MENTALE ?

​Oui, par des mesures simples et complémentaires :

  • ​Avoir une hygiène de vie.
  • ​Identifier et intervenir précocement en cas de souffrance psychologique.
  • ​Rechercher de l'information et des ressources en santé.

​Souhaitez-vous que je résume ces points ou que je développe l'un de ces sujets, comme la gestion du stress ou les signes de la dépression ?

10- LES 10 CONSEILS POUR UNE BONNE SANTÉ MENTALE

  • ​Manger équilibré pour devenir plus fort et résister aux maladies
  • ​Faire du sport et avoir des loisirs pour être mieux dans son corps et dans sa tête
  • ​Entretenir de bonnes relations familiales, amicales et professionnelles pour être plus épanoui (e)
  • ​Avoir confiance en ses capacités car sans Estime de soi point de qualité de vie
  • ​Etre réaliste dans ses besoins et faire preuve de bon sens
  • ​Gérer efficacement son argent car les problèmes financiers sont source de stress
  • ​Maitriser ses émotions (joie, amour, colère, tristesse, jalousie...) et les exprimer dans le respect de l'autre
  • ​Accepter les critiques et les conseils pour s'améliorer
  • ​Prendre le temps de se faire plaisir
  • ​Ne pas rester dans la solitude ni dans la souffrance en silence, il faut briser l'isolement.


Source: Programme National de Santé Mentale / Ministère de la Santé, de l’Hygiène Publique et de la Couverture Maladie Universelle.

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

PAPA, OÙ T’ES ?

Image
 Seigneur, comment te sens-tu ? Comment te sens-tu quand depuis là-haut tu me vois ployer sous le poids des fardeaux que tu m’as donnés. Oui, je sais que c’est toi qui as permis ces fardeaux, parce que les livres saints disent que rien n’arrive sans que tu ne l’aies permis. On dit que l’épreuve vérifie la qualité de la foi, mais mes épreuves à moi, je trouve qu’elles veulent ma fin. Je ne sais pas pourquoi tu n’as pas permis que je naisse dans une famille stable avec un père responsable et bon.​  Dès que j'ai obtenu mon certificat d'Etudes Primaire, il m'a sommé de chercher du travail sous prétexte qu'il n'a plus d’argent à dépenser pour financer mes études. Il me disait qu'à l'âge de 10 ans déjà, il rentrait à la maison les soirs avec de l'argent qu'il donnait à ses parents pour les charges de la maison. Quand je lui demandais ce qu'il faisait comme travail pour obtenir cet argent, il me répondait qu'il faisait tout ce qu'il trouvait com...
Lire la suite

EPP KINNEU: LE DROIT A UNE SECONDE CHANCE

Image
  Tout le monde a droit à une seconde chance et ce n'est pas les élèves de EPP KINNEU qui diront le contraire.  Située dans la ville de Danané à l'ouest de la Cote d'Ivoire, cette école a fait la une des réseaux sociaux en 2025 suite aux résultats de l'examen de CEPE. En effet, les élèves de cette école, candidats au dit examen ont enregistré zéro admission. Incompréhension, tristesse et désolation se lisaient à travers les commentaires des internautes mais aussi et surement dans le cœur de leurs familles. Ayant été touché par cet événement malencontreux et engagé en faveur de l'éducation à travers les livres, le club de lecture ivoirien UN MOIS=UN LIVRE a décidé de mener une action de sensibilisation, d'encouragements et de dons de manuels scolaires et de livres en faveur des élèves de cet établissement. A cet effet, ce sont plus de 120 manuels scolaires et plus 50 livres et romans offerts pour cette année scolaire 2025-2026. Encouragés, ces élèves ont promis u...
Lire la suite

7 MOYENS DE PRENDRE SOIN DE SA SANTE MENTALE

Image
  La santé mentale est l’un des sujets phares de ces dernières années. Pour un jeune qui demande comment prendre soin de sa santé mentale, voici sept moyens: 1 - ÉVITER L’ISOLEMENT Être seul peut être bénéfique pour se retrouver, se ressourcer et recharger ses batteries. Mais il faut garder un lien social: parler à des personnes de confiance (amis, famille…) apporte du soutien et du réconfort. 2 - BOUGER CHAQUE JOUR  Le fait d’être régulièrement en mouvement aide le corps à se détendre. Faire un peu de marche ou de sport aide à libérer les tensions et à détendre le corps. 3 - BIEN DORMIR  Dormir à des heures régulières aide à obtenir une énergie stable. Il est recommandé d’avoir sept à huit heures de sommeil par jour. 4 - ACCUEILLIR SES ÉMOTIONS      ...
Lire la suite